مشكلة الشخير وعلاجها

اذهب الى الأسفل

مشكلة الشخير وعلاجها Empty مشكلة الشخير وعلاجها

مُساهمة  المستشار في الأحد 15 فبراير 2015, 1:41 pm

مشكلة الشخير وعلاجها Images?q=tbn:ANd9GcTs83fdPy1H8hypy-Bi06-L4ylpLd1Z9hOsKKBQ-z3_36meWomcM7TePGU


ما هو الشخير : هو الصوت المزعج الذي يكون عند التنفس أثناء النوم وينتج من الإهتزازات الحلقية بصوت عالٍ عند النوم ، وللتخلص من هذه المشكلة التي تسبب الازعاج للشخص والازعاج للآخرين يجب إتباع الأمور التالية :

يجب علاج أمراض الأنف : إن أمراض الأنف وخاصة إنسداد الأنف يسبب ضيقاً بالحنجرة ويسبب الشخير فيجب إتباع وصفات طبية للتخلص من أمراض الأنف

التخلص من التدخين : إذ أن المدخنين يعانون من إنسداد للمجاري التنفسية نتيجة تكون البلغم المخاطي وبالتالي تهيج لأغشية الحنجرة والأنف وحدوث الشخير

تخفيف الوزن : عند الشخص السمين يتكون الخلايا الدهنية عند الحنجرة وتسبب الشخير

تنظيم نمط النوم : يجب على الشخص النوم بنفس الوقت دائماً من كل يوم حيث أن هذا النمط من النوم عند الشخص يوقف الشخير

تجديد البيئة المحيطة بالشخص المصاب بالشخير : من تجديد للهواء في الصيف عن طريق فتح النافذة وفي الشتاء باب الغرفة يفتح لأن الهواء الجاف يسبب التهيج للحنجرة وحدوث الشخير

تعديل الوضعية : يجب رفع الرأس لبعض السنتيميترات والإمالة لليمين وثني الركبة اليسرى على اليمنى وهذا يحسن من التنفس للشخص ويمنع الشخير ويريح اللسان والفك ويجعل مجرى التنفس مفتوحاً ومريحاً للتنفس أثناء النوم

الإستحمام : إن الإستحمام وخاصة بالماء الساخن المشبع بالبخار المستنشق من الشخص يساعد على حل مشكلة الإحتقان الأنفي المسبب الرئيسي للشخير ويجعل نوم الشخص مريحاً

تغيير نمط الغذاء : إن أكل الآيس كريم البارد أو الحليب الساخن أو الأكل الدسم الغني بالدهون يؤثر على طريقة نومك ويؤدي إلى ارتدادات حمضية وتزيد من إفراز المخاط مسبباً للشخير



مشكلة الشخير وعلاجها Images?q=tbn:ANd9GcQ2DH2SHSt6ZSmUfiIiEgoI2wPOUAGmcs0eQCGnz_aYrgl5IZGY5w



المستشار
الـمديـر العــام
الـمديـر العــام

رقم العضوية : 2
ذكر عدد المساهمات : 2069
تاريخ التسجيل : 21/12/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى