مشكلة الشخير وعلاجها
صفحة 1 من اصل 1
مشكلة الشخير وعلاجها
المستشار الأحد 15 فبراير 2015, 1:41 pm
ما هو الشخير : هو الصوت المزعج الذي يكون عند التنفس أثناء النوم وينتج من الإهتزازات الحلقية بصوت عالٍ عند النوم ، وللتخلص من هذه المشكلة التي تسبب الازعاج للشخص والازعاج للآخرين يجب إتباع الأمور التالية :
يجب علاج أمراض الأنف : إن أمراض الأنف وخاصة إنسداد الأنف يسبب ضيقاً بالحنجرة ويسبب الشخير فيجب إتباع وصفات طبية للتخلص من أمراض الأنف
التخلص من التدخين : إذ أن المدخنين يعانون من إنسداد للمجاري التنفسية نتيجة تكون البلغم المخاطي وبالتالي تهيج لأغشية الحنجرة والأنف وحدوث الشخير
تخفيف الوزن : عند الشخص السمين يتكون الخلايا الدهنية عند الحنجرة وتسبب الشخير
تنظيم نمط النوم : يجب على الشخص النوم بنفس الوقت دائماً من كل يوم حيث أن هذا النمط من النوم عند الشخص يوقف الشخير
تجديد البيئة المحيطة بالشخص المصاب بالشخير : من تجديد للهواء في الصيف عن طريق فتح النافذة وفي الشتاء باب الغرفة يفتح لأن الهواء الجاف يسبب التهيج للحنجرة وحدوث الشخير
تعديل الوضعية : يجب رفع الرأس لبعض السنتيميترات والإمالة لليمين وثني الركبة اليسرى على اليمنى وهذا يحسن من التنفس للشخص ويمنع الشخير ويريح اللسان والفك ويجعل مجرى التنفس مفتوحاً ومريحاً للتنفس أثناء النوم
الإستحمام : إن الإستحمام وخاصة بالماء الساخن المشبع بالبخار المستنشق من الشخص يساعد على حل مشكلة الإحتقان الأنفي المسبب الرئيسي للشخير ويجعل نوم الشخص مريحاً
تغيير نمط الغذاء : إن أكل الآيس كريم البارد أو الحليب الساخن أو الأكل الدسم الغني بالدهون يؤثر على طريقة نومك ويؤدي إلى ارتدادات حمضية وتزيد من إفراز المخاط مسبباً للشخير
المستشار- الـمديـر العــام
- رقم العضوية : 2
عدد المساهمات : 2105
تاريخ التسجيل : 21/12/2013
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى