أسباب وأعراض نقص فيتامين B12

**المستشار** الأربعاء 23 ديسمبر 2015, 2:32 pm

يحتاج جسم الإنسان لينمو بشكل صحيح وصحي إلى عدة معادن وفيتامينات ضرورية لصحة العظام وغيرها من أعضاء الجسم
وفيتامين (ب 12) من أبرز وأهم الفيتامينات التي يطلبها الجسم ، فهو فيتامين قابل للانحلال في الماء ، ويمتلك أهمية بالغة لعمل الدماغ الطبيعي وللجهاز العصبي ، كما له دور في تشكيل الدم في الجسم

وفيتامين (ب12) أحد فيتامينات (ب) الثمانية ، وهو فيتامين من أصل حيواني كالكبد والدواجن واللحوم الحمراء

ويحتاج الجسم خلال اليوم من فيتامين (ب12) إلى خمسة ميكروجرامات . ويخزّن (ب 12) بكميّات كبيرة في الكبد في الجسم حوالي خمسة ملليجرام ، وفي حال حصول نقص لهذا الفيتامين في الجسم فذلك يشير إلى فشل الكبد في امتصاصه وليس لنقصه في غذاء الشخص

ويساهم فيتامين (ب12) في إنتاج طاقة الجسم ويدخل في تشكيل الشيفرة الوراثية ، وله دور كبير في الحفاظ على صحة العظام ، فنقصه في الجسم من أسباب هشاشة العظام

أسباب نقص فيتامين (ب12) في الجسم

- فقر الدم
- التهاب في المعدة ( الضموري )
- عمل جراحة التي يُزال فيها أجزاء من المعدة أو من الأمعاء الدقيقة
- مرض كرون والاضطرابات الهضمية ونمو البكتريا أو الطفيليات التي قد تؤثر في الأمعاء الدقيقة
- إدمان شرب الكحول وإدمان المخدرات
- وجود اضطرابات في المناعة الذاتيّة
- ويحدث نقص (ب12) لدى النباتيين لأن مصادره هي من المنتجات الحيوانية

أعراض نقص فيتامين (ب12) في الجسم

- سرعة التنفس وسرعة واضطراب ضربات القلب
- شحوب الجلد وجفاف البشرة واصفرار لون العينين
- التهابات في اللسان ونزيف اللثة
- سهولة الإصابة بالكدمات والنزف
- تحدث اضطرابات في المعدة ويخسر وزنه
- حالات الإسهال أو الإمساك
- ظهور الطفح الجلدي عند الفم
- ضعف في الرؤية
- الشعور بالتعب في القدمين
- الصلع عند الرجال وتساقط الشعر
- الشعور بالطنين في الأذن
- حدوث سلس البول
- ضعف في المناعة
- اهتزاز في الجسم ورعشته

وكل هذا يؤدي إلى الإحساس بالخدران في الأطراف ( أصابع اليدين وأصابع القدمين ) وصعوبة في السير ، وحدوث تغيرات في المزاج كالاكتئاب والخرف وفقدان الذاكرة والشعور بالارتباك

العلاج والوقاية

علاج نقص فيتامين (ب12) في الجسم هو حقن (ب12) أو أقراص (ب12)
وللوقاية من نقص فيتامين (ب12) في الجسم يجب تناول المنتجات الحيوانيّة كالدواجن واللحوم الحمراء والكبد والمأكولات البحرية ، وتناول الحليب والبيض والجبن ، كما يمكن تناول أقراص فيتامين (ب12) مع إجراء فحص الدم للتأكد من نسبة فيتامين (ب12) في الدّم